Kapal Bhati Is an ancient technique in the yoga system. And it has been taught for centuries. Kapal Bhati simply means. Kapal means skull, head. Bhati means Purification. Kapal Bhati means that which purifies

your head. Once your head is purified you are a totally different person. It brings transformation. So Kapal Bhati is a system of not only breathing. We can say that it is Like a type of pranayama

and a pranic force, which we need in our life. The process of Kapalbhati is. .it is like Pranayama. And this process, when you do it practically, it brings oxygen in the system and it takes carbon dioxide out of the system

so this way it brings more oxygen to the brain, more oxygen in the lungs, and more oxygen in the blood. That is why this process needs to be learned the right way. You will gain a lot of benefits from this process. The physical benefits of Kapalbhati are:

It relaxes a person sick people first. It ends sickness in the body, lowers your blood pressure, and it removes stress from the body and from the brain. The more oxygen in the brain the more stress is released. It fully detoxifies your body. So, also

the best benefit of Khapalbhati is that you can not be depressed in your life anymore. You will be a normal person in society. You will grow physically, mentally and spiritually every moment. The spiritual benefits of Kapalbhati

5 Yoga Poses For DIABETES Lower Blood Sugar Levels

الاستلقاء على النخيل معدتك إلى الجانب الخاص بكالكت�. ر�ع رأسك ببطء وتصويب المر�قين. قد تكون أو لا تكون الأسلحة على التوالي.يشغل هذا المنصب لبضع ثوان. ببطء الا�راج عن أعلى الظهر من خلال جلب الأسلحة،خ�ض الحلمة والصدر والكت�ين، وأخيرا جبهته على الأرض.الاستلقاء على معدتك، وثني الساق صعودا وعقد كل من الكاحلين بيديك.يستنشق �ي حين ر�ع ال�خذين والصدر تقوس العمود ال�قري �ي وقت واحد الخاصة بك بقدركما possible.Hold هذا المنصب لمدة دامت كما لها مريحة. الز�ير العودة إلىالوضع الأصلي. الجلوس �ي Vajarasana. الوقو� على ركبتيك معيديك قريبة من أ�خاذك. تمتد بك

حتى تميل الأسلحة إلى الوراء والوصول ببطء�ي أعقاب بيديك. د�ع الوركين إلى الأمام وثني العمود ال�قري إلى أقصى حد ممكن. بقي�ي هذا الموق� النهائي لطالما لها مريحة. العودة الى نقطة الانطلاقعن طريق الإ�راج عن ببطء اليدين من الوركين واحد �ي time.Its المهم أن هذا أساناتبعتها أسانا الانحناء إلى الأمام مثل Shashankasana.الجلوس مع الساقين امتدت جميع. ببطء الانحناء إلى الأمام ومحاولة ل�هم أصابع قدميك كبيرة معأصابعك. محاولة للمس ركبتيك مع الجبين. يشغل هذا المنصب ل�ترة طويلة كماكما لها مريحة. يمكنك أن تسأل معلمك لمساعدتك �ي هذا أسانا،الجلوس مع الساقين ممدودة. ثني

الساق اليسرى. ضع قدمك على مقربة من الورك.ثني الساق اليمنى وجلب القدم وراء الركبة اليسرى. استنشاق وضع ذراعك اليسرىعلى الركبة اليمنى تدوير وضع الجذع الخاص بك يدك بجوار ال�خذ الأيسر. تغاضىلكت�ك الأيمن. عقد الموق� ل بضع ثوان. عكس حركة القادمةللخروج من الموق� وتكرار من جهة أخرى الجانب.

Leave a Reply